7个习惯导致糖尿病,看看你占了几个
当代文学
来源:本站
2019-06-10

7个习惯导致糖尿病,看看你占了几个

糖尿病目前已经成为很多人头疼的一种疾病,并且在医学上暂时没有根治方法。 据调查,在2013年,我国已确诊患有糖尿病的人群已经高达亿人,而糖前人群竟高达五亿。

糖尿病的发生跟三个方面相关,遗传因素、环境因素、习惯因素。

遗传因素我们无法改变,然而习惯却是每个人可以改变的。

很多人都是因为这些坏习惯,增加了患病风险。

下面与51养生网小编来看看都有哪些坏习惯。 一.经常久坐而不运动现代人很多人成天面对电脑手机,经常一坐就是一整天,甚至有的人是能够躺着就不选择坐,能坐就不愿意站着。

不过研究证实,二型糖尿病有八成是跟缺少锻炼有关系。 一个人如果半年时间没有运动,体重、血脂以及脂肪分布会出现增加,会导致胰岛素敏感性降低,增加糖尿病患病率。 二.喜欢吃热量高的食物老一辈的人们长年吃不到肉,饮食以粗粮蔬菜为主,得糖尿病的人很少。 现代人经常吃油炸食品、鱼肉甜品饮料等,会导致肥胖,糖尿病常常是伴着肥胖而来。

三.偏好吃精细食物,膳食纤维摄入太少精细食物的膳食纤维去掉了之后,口感上是会好吃些,但是这些食物会导致血糖升高快,容易导致胰岛素细胞的负担增加,影响其敏感性。

四.睡觉打鼾而不调整经调查,打鼾跟糖尿病也是有关联的。 打鼾的时候容易缺氧,缺氧会影响内分泌,影响到胰岛素细胞的敏感性。 五.习惯熬夜睡眠低于六个小时的人,血糖水平容易异常,新陈代谢也会容易异常,也会导致二型糖尿病患病率增加。

六.抽烟喝酒抽烟喝酒都会影响葡萄糖的代谢活动,并且烟酒对血管都能造成一定程度损伤,容易导致糖尿病患病率增加,且增加其并发症发展。

七.经常焦虑、抑郁经常焦虑抑郁的人群,也更容易引起血糖升高,增加糖尿病患病风险。