一个汉口妹纸每天来回6趟车,奔波四小时车程学习肚皮舞的经验分享
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2019-07-09

一个汉口妹纸每天来回6趟车,奔波四小时车程学习肚皮舞的经验分享

本帖最后由络绎不绝于2017-1-1522:43编辑在纤姿魅学习了三个半月,总结了一点经验,写下来给小师妹们,希望对你们有所帮助!可能你是零基础的学员,会担心是否学得会,面对从没调动起来的深层肌肉,发现它在你身上,却不听你的指挥。 其实就算有基础的学员,没有经过专业的训练,也能难找到肌肉的感觉,所以这个时候,你们只能老老实实的锻炼深层肌肉了,当然深层肌肉并不是你一做,就会有效果的,需要长期的坚持和多次刺激重复训练。 由于本人住汉口,每天轻轨转地铁换公交,来回四个小时,武汉最常用的交通工具我都用上了,所以我在车上的时候就偷着练练臀大肌(不要被别人发现了,会很尴尬的),如果你每天都很认真的在锻炼你的肌肉,那么在半个月的时候,你已经可以摸到它了,在你发力的时候,可以明显的感觉到,它的坚硬。 开始的小课,是最基础的入门,可能你一堂课下来,又要记单词,又要喊拍子,还要注意深层肌肉发力和呼吸配合动作要领,连续的几天,可能你已经慢慢的适应了这种强度,当盛老师重复基本功的时候,老师严格认真,紧凑清晰的教学思路,对深层肌肉控制力度弹动的高标准要求,我们连一分钟喘息休息的机会都没有,记得当时上完基本功,腿都软了,人的潜力真是无限大啊!慢慢的适应了,体力也一直在增强。

在课堂上要和同学们一起大声的喊拍子,不但可以帮助我们记动作,还可以锻炼我们的节奏感,这样的小细节,其实现在很多学妹都忽略了,希望看到这篇文章的学妹们,可以把拍子喊出来,大声的一起喊,你会发现课堂气氛超嗨,不会感觉到累。

慢慢的在我做基本功动作的时候,有了爆点,有了肌肉的弹动,这就是每天练肌控和盛老师反复细致耐心讲解的强大基础训练给我的反馈,我非常开心也更加有了动力,之后在老师耐心仔细指导下,我重复学习舞蹈的时候信心大增,在学习第一遍的时候,最好能把舞蹈动作记得个八九分,那么在第二遍的时候,舞蹈动作已经在你脑海里了,就开始扣细节,比方说老师的表情,手臂,动作之间的衔接,如果这些你能做到,说明你是一个非常会学习的人,当然在学习第二遍头脑还在打架的童鞋们,就要加把劲喽!一支舞蹈,跳10遍和跳100遍是完全不一样的!。